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수련안내

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◎ 기초수련과정안내

1. 검도의 예법

●  검도장에서 지켜야 할 예의. 묵상. 죽도에 관한 간단한 상식을 배운다.

  발도(뽑아칼)와 납도(꽂아칼)를 익힌다.

2. 중단세를 익힌다.

  발 모양은11자, 양발의 간격은 자기의 발 사이즈, 양손은 배꼽 앞에 두고 왼주먹과  배꼽 사이는
   주먹 하나가 들어갈 공간을 둔다.  

●  양쪽 겨드랑이는 달걀을 품은 듯, 칼끝은 가슴(명치)을 겨누고 시선은 상대의 눈을 본다.

3. 검도의 발동작

  밀어걷기와 이어걷기로 앞.뒤.좌.우 이동하는 법을 익힌다.

(유의점- 양발의 엄지는 반드시 바닥에 붙이고 이동하며,왼발은 민다.)

4.후리기 -칼을 들어서 등까지 붙인 다음, 무릎까지 내려 친다.

  칼끝으로 둥근 원을 그리듯이 한다(최대한 큰 동작으로)

5. 3동작 머리치기

  하나- 동작시 왼주먹을 충분히 머리 위로 올리고, 칼을 올릴때는 칼이 몸의 중심에서 벗어나지 않게 똑바로 올린다.
  둘- 머리를 쳤을 때 칼끝이 자기의 머리 높이에 있게 하고 왼주먹은 가슴에서 멈춘다.
  셋- 중단세를 취한다.

6. 3동작 손목치기

  하나 - 머리치기와 같은 방법으로 칼을 머리 위로 똑바로 올린다.
  둘 - 배꼽 높이까지 내려 친다.(칼은 거의 수평을 유지)
  셋 - 중단세를 취한다.

7. 2동작 머리치기

ac_12.gif 하나 구령 없이 머리 위에서 칼을 멈추지 않고 들자마자 머리를 친다.

ac_12.gif 둘- 중단세를 취한다.

8. 2동작 손목치기

ac_12.gif 하나구령없이 머리까지 칼을 든 다음 즉시 배꼽까지 내려친다.
ac_12.gif 둘- 중단세를 취한다.

9. 3동작 허리치기

  하나- 칼을 머리 위로 똑바로 올린다.

  둘- 머리와 어깨사이로 칼을 약간 내리면서 거의 사선으로 허리를 친다. 발은 오른쪽으로 이동한다.
(유의점- 칼과 양손이 몸 밖으로 벗어나면 안된다.)

  셋- 중단세를 취한다.

10. 2동작 허리치기

  하나구령없이 칼을 들어서 바로 허리를 친다.
  둘- 중단세를 취한다.

11. 1동작 정면 머리치기

  하나 동작과 중단세를 빼고 계속해서 머리치기를 한다.
(유의점- 머리를 치자마자 칼을 들어 올려서는 안된다. 머리 친 상태를 반드시 확인한 후 다시 친다.)

12. 좌.우 머리치기

  정면 머리와 귀 사이를 친다.(정면에 약간 가깝게)

13.빠른 머리치기

   빠르게 뛰면서 머리치기를 한다. (유의점- 왼발이 충분히 따라붙고 있는지 그리고, 왼발이 허공에 떠 있지는 않은지 확인한다.)

14. 공간치기-머리

  머리를 치고 앞으로 쭉 나간다.

(유의점- 중간에 칼을 내리지 않고 반드시 머리 친 상태를 유지한다.)  

***존심을 익힌다.***********************
  존심은 방심하지 않는 마음이다.
  공격전이나 공격할때나 공격 후에도 한결같은 마음으로 상대에 대처한다.

15. 공간치기-손목

ac_12.gif 앞으로 나가면서 손목치기를 한다.

16. 공간치기-허리

 ac_12.gif 사선으로 나가면서 허리치기를 한다.

17.연타 연습을 한다.

  (머리-머리. 손목-머리. 손목-머리-허리 등등)

18. 몸받음, 또는 코등이 싸움을 익힌다.

19. 뒤로 물러나며 치기- 퇴격 머리

  칼을 머리 위로 올리는 것과 동시에 왼발을 뒤로 뺀다.
  빠지면서 머리를 친다. 머리를 친 후 칼을 들어서 상단 상태로 간다.
   (유의점- 퇴격 동작은 반드시 체중 이동을 해야 한다.)

20. 뒤로 물러나며 치기- 퇴격 손목

  왼쪽으로 빠지면서 손목을 친다. (유의점- 왼발을 왼쪽으로 살짝 뺀 다음 친다)

21. 뒤로 물러나며 치기- 퇴격 허리

  왼쪽으로 빠지면서 허리를 친다.

22. 연격- 연속해서 공격한다는 뜻.

  먼저, 기부림을 한 다음 한발 들어가서 정면 머리치기와 몸받음을 한 다음, 전진하며 4회, 후진하며 5회 연속해서 좌.우 머리를 친다.

  이것을 2회 반복한 후, 마지막으로 정면 머리치기를 하고 나가서 존심을 취한다. 

(유의점- 전진할 때는 오른발에 맞추고, 후진할 때는 왼발에 맞춰서 타격한다)

23. 타격대 치기-

  먼저, 제자리에서  적당한 강도를 익힌다.

  다음으로 공간치기를 토대로 타격대를 치고 나간다.

(유의점- 중단세를 확인하고, 거리를 맞추며, 존심을 반드시 취한다.)

 

▶  본 기초 과정은 개인에 따라 2~3개월 정도면 익힐 수 있습니다.

▶  본 기초 과정은 개인별 수준에 맞추어 개별적으로 수업을 합니다.

▶  본 기초 과정의 목표는 바른 자세를 익혀 호구를 착용하고 수련하기 위해서입니다.

▶  본 기초 과정이수 후 호구 착용을 하고 본격적인 수련에 들어갑니다.

 

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